酵素八十八選でファスティング！３日間編
土日月の３日間で行いました！
☆３日間のファスティングの要領はこちら↓↓
酵素八十八選２本
１日の酵素八十八選の最低量は３６０ｍｌ
朝・昼・夜の３食を１２０ｍｌずつ摂るか、６０ｍｌを６回に分けて飲むか。
【１日目（土曜日）】
☆【朝】
９時：６０ml （水で３倍に薄める）
１２時：６０ｍｌ（水で３倍に薄める）
土曜日は仕事が昼からなので朝はゆっくり寝て９時頃起床。
ファスティングを始めようと準備をしていたわけではないので、前日にはマクドを食べたりお菓子も相当食べていました＞＜；
本来は、きちんと準備食というのを食べてからのファスティングだと思うのですが私は準備食ができなくて、なかなか３日間ファスティングに挑戦できないでいたので、準備食なしでいきなりスタートしました。
朝起きるのが遅かったので、朝食に摂るべき酵素ドリンク量６０ｍｌを、２回に分けて飲みました。
☆【昼】水で薄めて水筒に入れ職場持参
時間を決めず、ちょこちょこと１２０ｍｌを飲みきる（水で薄めたので５００ｍｌくらい）
☆【夜】
仕事から帰宅して６０ml。寝る前に６０ｍｌを飲む
１日目の感想
仕事中、とてもお腹が空いてグーグー鳴っていましたが、仕事中ということで気分が紛れました。
なんだか集中力がなく、力が入らない感じ。
口が乾いて口臭が気になりました。
【２日目（日曜日）】
日曜日はどこにも行かず自宅で過ごしました。
ファスティング中は不調が出ると聞いていましたが、私の場合、頭痛が酷かったです。
口も変な感じ。口が乾くというか…ゴワゴワとして舌に苔が生えてる感じで気持ち悪かったので、しょっちゅう歯磨きをしていました。
日頃から肩こりが酷く、吐き気を伴う頭痛に悩まされてきましたが、ファスティング中の頭痛は鈍痛でした。
軽い頭痛でしたので、いつもの日曜日の過ごし方と同じように溜まった家事をして過ごしました。
朝昼晩と、わけず、数時間ごとに、お腹の空き具合で酵素ドリンクを１日全体で３６０ｍｌになるように飲みました。
【３日目（月曜日）】
仕事は休みですが、朝から用事で外出する予定があったのでバタバタとたスタート。
ファスティング２日目は頭も痛くて口が気持ち悪かったので過ごしにくかったのですが、３日目になるとスッキリ。
体重も、２キロ減っていました！！
空腹感は、それほどありません。
なんせ、酵素ドリンクを朝からちょこちょこと分けて飲めるので、お腹空いた〜〜とか何か食べたい！！というような気分にはなりません。
３日目も、１日書けて３６０ｍｌを飲むような感じでちょこちょこ。
酵素八十八選の公式サイトでファスティングダイエットについてというPDFを見ると、１２０ｍｌを朝昼晩の３回に分けるか、６０ｍｌを６回に分けるか、と書かれているのですが私の場合、それを無視して、とにかく１日で３６０ｍｌになるように飲んだ感じです。
効果が薄れるのかどうかはわかりませんが…自己流でしたが、体調が悪くなることもなく、３日目も無事終了！
体重は、３日間で３キロ減でしたヽ(=´▽`=)ﾉ
【断食後１日目】
ファスティングを終えての１日目は、大事な回復期と言われる時期です。
朝起きて、とにかく驚いたのは、体がとてもスッキリしていることです！
目覚めが良く、お腹も空いておらず！口中の気持ち悪さもなくなっていました。
朝は酵素八十八選を４０ｍｌと、具のない味噌汁のおつゆだけを飲みました。
具のないお味噌汁でも、すごく美味しかったです＾＾
お味噌汁が美味しい！という感動と、感激したのは、家事がスムーズに出来る！ということ！
更年期真っ只中の私は、日中だるくて、家事さえまともに出来ないようなダラダラした生活を送っていました。
太って足腰も痛かったし、スッキリしない肩こりや背中の痛みにも悩まされていたしで、体のあちこちが痛いわ、気持ちもどんよりして、ダラダラ過ごす自分が嫌でした。
しかし！！
洗濯物も、洗い物も、掃除機も、犬の散歩も、そして、子どものお弁当作りも、さっさと済ませることができるではありませんか〜〜ヽ(=´▽`=)ﾉ
体重が３キロも減ったので、体の重さが少し楽ですし、鏡に映る自分の顔がむくんでおらず、スッキリしているのにも感激。
用事があって、外出するのも億劫に感じずさっと用事を済ませることができました。まさに、私が望んでいた生活です。
テキパキと家事をこなし、家の中をスッキリ整えるだけで、生活にハリが出て気持ちいいですね。
お昼は酵素八十八選を２０ｍｌと、お粥と、トマトジュースをコップに１杯で、お腹がいっぱいに。
夕食は、玄米粥８分目と野菜スープ、酵素八十八選４０ｍｌとPDFには書いてありましたが、無視してお蕎麦を一人前食べてしまいました。
お蕎麦は、10割蕎麦。
そのせいで、胃が痛くなってとっても重い感じ…。
【断食後２日目】
朝は酵素八十八選４０ｍｌと具のないお味噌汁
夜は酵素八十八選４０ｍｌと、柔らかめのご飯お茶碗１杯と…なんとお菓子を食べてしまいました＞＜
お菓子は、ほんと、ダメダメなお菓子で…ポテトチップスちょびっと。ウエハース４枚！
おかげで、また胃が痛いです…(・.・;)
断食後３日目が明日なので、明日、改めて、酵素八十八選での３日間ファスティングの効果や、何キロ痩せることが出来たかなどを書こうと思います☆
