酵素八十八選でのファスティング後の注意点
酵素八十八選でのファスティング後の注意点を、酵素八十八選を販売しているスロービレッジさんに電話で聞いてみました！
忘れないように備忘録として書かせて頂きます！
☆ファスティング後の食事について
・野菜スープは、できるだけ旬の野菜を使ったスープを食べること
・３日間でデトックスが行われているので、ファスティング後は消化吸収が良くなっているので、出来ればお野菜は無農薬のものが良い
・蕎麦はグルテンフリーが良いので、十割蕎麦が良い。小麦が混ざると、小腸や大腸を汚してしまう。小麦粉は、腸を汚すので、本来吸収しないものを吸収してしまうらい
・頭痛のときは、良いお塩か、天然の梅干しを摂るとよい。また、軽い頭痛なら、軽く散歩などをすると頭痛が和らぐ人もいる（頭痛はデトックスのサイン）
・口臭や体臭が出るが、これはデトックスのサイン
・ファスティングを続けていくと、不調が出る・口臭や体臭が起きるということが少なくなってくる。デトックスが進んだ証拠
・３日間ファスティングは、年に２〜３回すると効果が出やすい
・３日間ファスティングは大変なので、週に１回の割合で、ワンデイファスティングはおすすめ。デトックス効果が出やすいとのこと
・ファスティング中は、できるだけリラックスして過ごすとよい。何故なら、自律神経の交感神経が活発なときよりも、副交感神経のリラックス状態の方が効果がある
・ファスティングする環境も、効果を左右する
・３日間のファスティング後の食事については、厳格でなくてOK
・食べたいものを我慢するとストレスになる
・ファスティングというのは、意識を変えること。何を食べて何を食べないでいいかが、自分の中で変わってくるので、その意識の変化が大事
・ファスティングは、１回やったら終わりではなく、何回もやることで、意識の変化が起きるし、デトックスも進むので、１回ではなく、何度かやってみると本当の効果を実感できる
以上でした。
酵素八十八選を販売しているスロービレッジさんに、電話で相談するととても親身になって説明してくれます♪
ファスティングや、日常にどうやって酵素八十八選の酵素ドリンクを摂り入れていけばいいかなど、相談に乗ってくれるので安心です！
酵素八十八選でファスティング！３日間編
土日月の３日間で行いました！
☆３日間のファスティングの要領はこちら↓↓
酵素八十八選２本
１日の酵素八十八選の最低量は３６０ｍｌ
朝・昼・夜の３食を１２０ｍｌずつ摂るか、６０ｍｌを６回に分けて飲むか。
【１日目（土曜日）】
☆【朝】
９時：６０ml （水で３倍に薄める）
１２時：６０ｍｌ（水で３倍に薄める）
土曜日は仕事が昼からなので朝はゆっくり寝て９時頃起床。
ファスティングを始めようと準備をしていたわけではないので、前日にはマクドを食べたりお菓子も相当食べていました＞＜；
本来は、きちんと準備食というのを食べてからのファスティングだと思うのですが私は準備食ができなくて、なかなか３日間ファスティングに挑戦できないでいたので、準備食なしでいきなりスタートしました。
朝起きるのが遅かったので、朝食に摂るべき酵素ドリンク量６０ｍｌを、２回に分けて飲みました。
☆【昼】水で薄めて水筒に入れ職場持参
時間を決めず、ちょこちょこと１２０ｍｌを飲みきる（水で薄めたので５００ｍｌくらい）
☆【夜】
仕事から帰宅して６０ml。寝る前に６０ｍｌを飲む
１日目の感想
仕事中、とてもお腹が空いてグーグー鳴っていましたが、仕事中ということで気分が紛れました。
なんだか集中力がなく、力が入らない感じ。
口が乾いて口臭が気になりました。
【２日目（日曜日）】
日曜日はどこにも行かず自宅で過ごしました。
ファスティング中は不調が出ると聞いていましたが、私の場合、頭痛が酷かったです。
口も変な感じ。口が乾くというか…ゴワゴワとして舌に苔が生えてる感じで気持ち悪かったので、しょっちゅう歯磨きをしていました。
日頃から肩こりが酷く、吐き気を伴う頭痛に悩まされてきましたが、ファスティング中の頭痛は鈍痛でした。
軽い頭痛でしたので、いつもの日曜日の過ごし方と同じように溜まった家事をして過ごしました。
朝昼晩と、わけず、数時間ごとに、お腹の空き具合で酵素ドリンクを１日全体で３６０ｍｌになるように飲みました。
【３日目（月曜日）】
仕事は休みですが、朝から用事で外出する予定があったのでバタバタとたスタート。
ファスティング２日目は頭も痛くて口が気持ち悪かったので過ごしにくかったのですが、３日目になるとスッキリ。
体重も、２キロ減っていました！！
空腹感は、それほどありません。
なんせ、酵素ドリンクを朝からちょこちょこと分けて飲めるので、お腹空いた〜〜とか何か食べたい！！というような気分にはなりません。
３日目も、１日書けて３６０ｍｌを飲むような感じでちょこちょこ。
酵素八十八選の公式サイトでファスティングダイエットについてというPDFを見ると、１２０ｍｌを朝昼晩の３回に分けるか、６０ｍｌを６回に分けるか、と書かれているのですが私の場合、それを無視して、とにかく１日で３６０ｍｌになるように飲んだ感じです。
効果が薄れるのかどうかはわかりませんが…自己流でしたが、体調が悪くなることもなく、３日目も無事終了！
体重は、３日間で３キロ減でしたヽ(=´▽`=)ﾉ
【断食後１日目】
ファスティングを終えての１日目は、大事な回復期と言われる時期です。
朝起きて、とにかく驚いたのは、体がとてもスッキリしていることです！
目覚めが良く、お腹も空いておらず！口中の気持ち悪さもなくなっていました。
朝は酵素八十八選を４０ｍｌと、具のない味噌汁のおつゆだけを飲みました。
具のないお味噌汁でも、すごく美味しかったです＾＾
お味噌汁が美味しい！という感動と、感激したのは、家事がスムーズに出来る！ということ！
更年期真っ只中の私は、日中だるくて、家事さえまともに出来ないようなダラダラした生活を送っていました。
太って足腰も痛かったし、スッキリしない肩こりや背中の痛みにも悩まされていたしで、体のあちこちが痛いわ、気持ちもどんよりして、ダラダラ過ごす自分が嫌でした。
しかし！！
洗濯物も、洗い物も、掃除機も、犬の散歩も、そして、子どものお弁当作りも、さっさと済ませることができるではありませんか〜〜ヽ(=´▽`=)ﾉ
体重が３キロも減ったので、体の重さが少し楽ですし、鏡に映る自分の顔がむくんでおらず、スッキリしているのにも感激。
用事があって、外出するのも億劫に感じずさっと用事を済ませることができました。まさに、私が望んでいた生活です。
テキパキと家事をこなし、家の中をスッキリ整えるだけで、生活にハリが出て気持ちいいですね。
お昼は酵素八十八選を２０ｍｌと、お粥と、トマトジュースをコップに１杯で、お腹がいっぱいに。
夕食は、玄米粥８分目と野菜スープ、酵素八十八選４０ｍｌとPDFには書いてありましたが、無視してお蕎麦を一人前食べてしまいました。
お蕎麦は、10割蕎麦。
そのせいで、胃が痛くなってとっても重い感じ…。
【断食後２日目】
朝は酵素八十八選４０ｍｌと具のないお味噌汁
夜は酵素八十八選４０ｍｌと、柔らかめのご飯お茶碗１杯と…なんとお菓子を食べてしまいました＞＜
お菓子は、ほんと、ダメダメなお菓子で…ポテトチップスちょびっと。ウエハース４枚！
おかげで、また胃が痛いです…(・.・;)
断食後３日目が明日なので、明日、改めて、酵素八十八選での３日間ファスティングの効果や、何キロ痩せることが出来たかなどを書こうと思います☆
脊柱菅狭窄症は運動療法やストレッチで改善できるのか？【背骨コンディショニング体験記】
「腰部脊柱菅狭窄症」は「ようぶ せきちゅうかん きょうさくしょう」と読みます。最初、脊柱菅狭窄症という病名を聞いた時は、ものすごく恐い病気かと思いました。
今日は、「背骨コンディショニング」という体操教室について、体験した事を書きます。
腰椎すべり症（ようついすべりしょう）から脊柱菅狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）へ
約20年ほど前、母が腰痛で整形外科にかかった時に告げられたのは「腰椎すべり症」でした。
しばらくリハビリに通っていましたが、数ヶ月たったところで「期限が来たから」と病院から通院を打ち切られました。
たいして改善されないまま、整形外科に通う事を病院から断られた母は、その後整骨院や整体院などを転々とする腰痛難民になります。
そして、とうとう3年前、お尻から足にかけての痺れが悪化し、立ち上がれなくなるほどの痛みで大きな病院の整形外科を受診。
そこで「腰部脊柱管狭窄症」と告げられました。
腰部脊柱菅狭窄症というのは、簡単に言うと腰にある背骨と背骨の間が狭くなり、神経を圧迫して痛みを起こす病気です。
主な原因は、加齢によるものです。症状は、お尻から足にかけてのしびれです。長い間歩けない間欠跛行（かんけつはこう）という状態にもなります。
腰部の痛みはそれほどではなく、暫く休むと、歩けます。というように説明してる本やサイトなど多く見かけますが、私の母の場合は、違っていました。
安静にしていても、常にしびれがあり、針で刺されるようなチクチクとした痛みが走るとのことで、眠ることも、ただ座っていることも辛い毎日が続くようになりました。
整形外科でレントゲンを取りMRIも撮りましたが「骨はそんなに悪くない」と言われ、痛み止めの薬が出るというだけ。
リハビリで脊柱菅狭窄症によいとされる運動（ストレッチ）などを教えてもらって帰ってきましたが、痛みをこらえてストレッチをしても治る気配がなく、そのうちに歩行はおろか、立っていることもできなくなりました。
片方の足をかばっての生活なので、背中がみるみる曲がり、側弯症にもなってきました。
見ていられないくらいに痛みが激しく、どうすれば治るのかと本や雑誌、インターネットで調べる日々…。
整形外科では、「そんなに痛いなら、手術でもするか？」と言われたらしいのですが母は手術をしても数年しかもたないという情報を仕入れて来て、民間療法（整体や整骨院）を頼るようになりました。
整形外科への不信
脊柱菅狭窄症は、手術で治るというような事が書かれていたりしますが、手術してもしびれはとれない・車椅子生活になる…というような恐いことが書かれているものもあるので、母は、手術をせずに治す方法にこだわりました。
整形外科への不信感も大きかったと思います。
脊柱管狭窄症というものの説明も、詳しくはしてもらえず、「手術するか？」と聞かれるばかりで、どんな手術なのか、その予後がどんなものかなどの説明も納得いくようには受けれなかったようです。
背骨コンディショニングとの出会い
医療には頼らず、「脊柱菅狭窄症は運動療法で治る」というインターネットや本などからの情報を集め出しました。そしてある日、新聞の広告に載っていたという「背骨コンディショニング」という体操教室を知ることになります。
父が見つけ、母に行ってみたらどうかと提案し、体験教室に行くことになりました。
「背骨コンディショニング」は背骨の歪みを整えて、体の不調を改善していくという運動療法です。
- ゆるめる
- 矯正する
- 筋力をつける
という3段階を踏む体操です。
体操教室と、パーソナルと言われる矯正があります。
母は、背骨コンディショニングのインストラクターさんに、体操指導を受け、その後矯正をしてもらい、立ち上がることもままならない状態から、立って歩けるようになりました。
驚くべき背骨コンディショニングの効果！？
背骨コンディショニングって凄いっ！と驚きと喜びで帰宅し、これで徐々に治っていくのかと期待に胸を膨らませていましたが…そうは行きませんでした。
背骨コンディショニングの矯正は、仙腸関節を緩め、後傾した仙骨を正しい位置に矯正するという体操をするのですが、長年かけて、後傾した仙骨を正しい位置に一度は移動させたとしても、周辺の筋肉が弱っているため、また、正しくない元の場所へと戻ってしまします。
だからこそ、背骨コンディショニングでは、筋力をつけるということにも力を入れているのですが、筋肉は1回や2回でつくものではありません。
TVで放映されるような、「神の手」なんてないのではないかと疑ってしまいます。
神の手は、本物だとしても、肝心の患者側の体の筋肉が弱ければ、せっかく神の手であるべき場所に骨をもどし歪みを矯正したとしても、筋肉でささえる力がないので、また歪んでしまうのではないでしょうか…。
背骨コンディショニングのパーソナルトレーニングを受ける
背骨コンディショニングの体操を信じてしばらく続けてみることにした母ですが、体操教室に通うこともままならない体の状態なので、自宅までインストラクターさんに通ってもらうことになりました。
電車賃と、１回5,000円のパーソナルです。
背骨コンディショニングをしばらく続けましたが、母の状態は、結局は良くならず…運動療法だけでは無理なのかもしれないと、その後、違う整体院へと通う事になりました。
車椅子生活で要支援の認定も受け、ヘルパーさんに通ってもらう生活をしていましたが、現在は、母に合う整体の先生と出会い、杖も手放せるくらいに回復できました。
（その話は、またの機会に…。）
背骨コンディショニングは、予防で行なうなら素晴らしい体操だと思う
あくまでも、私の個人的な意見を述べさせて頂きます。
背骨コンディショニングは、予防的な措置として行うには、素晴らしい体操だと思います！
うちの母のように、痛みが激しく歩く事も座って居ることさえも辛い…という人にはどうかなのかな…と感じます。
背骨コンディショニングは、もともとはスポーツクラブから生まれたもののようですので、治療としての運動療法だと捉えるのではなく、予防であったり、重症ではあっても痛みが重くない方に合っているのではないかと感じます。
私も、背骨コンディショニングの体操教室にしばらく通い、代表的な体操は覚えたので、自宅でも続けています。
私は頚椎症なので、頸が痛くなることが多いのです。
背骨コンディショニングの体操によって頸の痛みが軽減し、改善することを身をもって知っています。
自分でゆるめ、自分で矯正するという考え方も、体操方法も、素晴らしいと感じます！
自宅の近くに背骨コンディショニングの体操教室があったら通いたいですが…残念ながら近所にはまだないようです。
インストラクターさんがどんどん増えているようなので、私の住む地域にも教室が出来ることを願っています＾＾
背骨コンディショニングの体操は、本やDVDで見ることができます！
You Tubeでも動画で見れたりするので、興味のある方は是非！
…宣伝しちゃってますが、背骨コンディショニングの関係者ではありません。あしからず（＾＾）
犬の足腰を守るために！フローリングのすべり止め用ワックスを探してみたよ！
パピヨンとラブラドール・レトリバーを室内で飼っています。散歩中、通りすがりの人に「室内で飼っているのですか？」とよく聞かれます＾＾
ラブラドールは、暑さに強くはありませんし、人と一緒にいるのが大好きな犬種なので、たいていの人は室内飼いだと思います。
我が家も、もちろん室内です。
もうね、家の中が犬小屋みたいな感じ（笑）
犬がいるお家の床のすべり止め対策について
ラブラドールって、抜け毛がすごいんです！
恐ろしいほど抜けますからね＞＜
夏に向かう、今頃の季節は床が真っ黒！！うちは黒ラブなので！
黒ラブが我が家にやって来て早３年。フローリングの床にはタイルカーペットを敷き詰めていました。
楽天で１枚３００円ほどで購入できる安物ですが、とてもおすすめ！
ワンコがいる家なら重宝すると事間違い無しの品物です。
ワンコが粗相したら、その部分だけ剥がして洗えるのでこの上なく便利です。すべり止めにもなりますしね。
元々は、すべり止め目的で購入しましたが、粗相しても洗えるという便利さが気に入って、リピートしていました。
カラーも豊富なので季節によって模様替えがてら、総入れ替えしたりして楽しむこともできるのですが、抜け毛の季節は掃除が大変です。
床を張り替えようかとリフォーム会社に見積もりをしてみたら…
そんなワケで、犬用のフローリングに張り替えようかと近所のリフォーム会社に見積もりを頼んでみました。
１社だけではちょっとなーと思ったので、合計３社に問い合わせてみました。
すると…１社は、20畳ほどのリビングで約15万円の見積もり。
もう１社は「愛犬家住宅のAJシリーズ」AJパーフェクトコートセットというワックスを紹介してくれました。20畳で29,800円。
自分で塗れるのでやってみたら？とそっけないといえばそっけなく、親切といえば親切に、犬用ワックスなるものを教えてくれました。
あと1社は、「私も小型犬を飼ってるんですけどねー、犬用の床に張り替えるしかありませんね。それか、安い絨毯を敷いてあげるか。犬を飼うってそういうことですよね。」と、タイルカーペットの事を教えてくれました。
うちも、もうタイルカーペットは使っているので、同じですねーと談笑しましたが…。
まさか、このリフォーム会社は犬用のすべり止めワックスがあることを知らないわけじゃ…？？！！
とちょっと不信感を抱いてしまいました。
今時は、インターネットが発達しているので自分で何でも調べることができる時代です。早速、インターネットで調べてみました！
すると、結構、たくさんあるものです、ペットのすべり止め用ワックス！！
しかし、自分で塗るとなるとけっこう大変そう…。
しかも、ものによっては1年くらいしか持たないというような事も書いてありました。
どれを選べばいいかわからないし…第一、自分でしようとすると荷物を避けたりと大掛かりな作業になりそうです。
やっぱり業者に依頼したいなーと思いながらネットで検索すること30分ほどで、ついに見つけたのが、「フロアコーティング一括見積.com」
ここに住所と、何畳くらいなのかとかお入力すると8社から無料で見積もりが届くそうです！
早速、住所などの必要事項を入力してクリック！
さて、楽しみです＾＾
我が家の床がどうなるかのご報告は、また追々！
犬の足腰を守るためにできること
大切なワンコたちの足腰を守ってあげるのは飼い主しかいませんものね。
無邪気に走り回って遊ぶ姿は本当に可愛いです♡
人間もペットも、足腰が立たなくなると、とたんに生活の質が下がってしまいます。
いつまでも元気でいて欲しいですね。この子たちは、いずれは虹の橋を渡っていきます。分かっていても、考えるだけで涙が…。
インターネットでペットの足腰を守る床って検索していたら、愛犬家住宅コーディネーターという資格があることも知りました。
へー！そんな資格があるのですね。
私も、勉強してみたいな！通信講座で受講できるようです。これからの時代、ワンコの為にお家をリフォームしたり、犬の為にお家を探す人が出て来るでしょうね。
私も、犬の為のお家にしたいですし、TVでは坂上忍さんが、ワンコたちの為のお家を立てましたしね！！
40代女性が酵素八十八選を飲んだらどうなる？その効果は？！
酵素八十八選という酵素ドリンク、なんだかとっても効果がありそうなので飲んでみました！
40代も後半になると、心も体も不調が出てきますよね＞＜
まず、体重増加。
これ、一番しんどいです。
私は45歳を過ぎたあたりから、一気に体重が増えてしまいました。甘いものと炭水化物が大好きなので、制限なしに食べていると体重が増えるのは当たり前ですね。。
糖尿病などの生活習慣病も気になりますが、私の場合、体重増加で一番体に負担がかかっているのは足腰です。
土踏まずが体重に潰されて扁平足になってしまったので、足がだるくて仕方ない！！
というのが体重増加による私の一番の悩み…。
だるい足を引きずるようにして歩くからか、腰の痛みも出てくるわで全身ギシギシです。
体が思うように動かないと心も淀んでくるのでとにかく毎日がしんどい感じです。
生活習慣を変えなければ！そして、体重を落とさなきゃ！！と一大奮起していろいろ調べてみると、何やら酵素ダイエットというのが良さそう。
中でも酵素八十八選という酵素ドリンクに私はとても惹かれました！
ということで、酵素八十八選の特徴をまとめてみます。
酵素八十八選ドリンクってどんな酵素？
酵素八十八選は、野草、野菜、果物、麹菌などがたっぷり含まれているドリンクです。余計なものを一切加えない天然の原料を厳選し、なんだかすごい製法で作っているのだとか！
壺の中でじっくりと発酵させ、熟成させてから抽出するものなので、純粋な発酵酵素に仕上がるらしいです。
壺の中で天然イオンが発生して発酵するので優しい味になるのですって！
酵素八十八選には
- 野草60種類
- 野菜・フルーツ28種類
- 乳酸菌・酵母菌など31種類
が配合されています。野草とか野菜やフルーツ、乳酸菌とか酵母菌…聞いているだけで、なんだか体に良さそう！
健康増進効果が半端なさそうです。
ちなみに、酵素八十八選に野草を多く使っているのには理由があるそうで、食物の吸収を高める、食欲を助成させるという効果も発揮してくれるというのです。
添加物不使用！
添加物不使用ってどういうことかと言うと、いわゆる保存料、防腐剤、着色料など邪魔なものは一切使用していない！ということです。
100％の高い濃度で濃縮されている酵素ドリンクが酵素八十八選なのです。残留農薬もまったく含まれていないというから凄いですよね。
こんなたくさんの種類の栄養を、添加物や残留農薬を含ませずに摂取するなんて至難の業ですよね。
こりゃ、凄いことです！
人が太る原因は？
ところで、太る原因てなんだかご存知ですか？
食べすぎだからでよね…。
そうなんです。食べる量と、消費する量のバランスが悪いから太るんですよね…。
でもね、その中でも栄誉不足や代謝不良という原因もあるのです！
代謝は、酵素が体の中で不足すると起きる状態だそう。ということで、太る原因を潰すには、酵素が必要なのです。
酵素八十八選は野草酵素を時間をかけて発酵熟成させるということを繰り返して酵素を作り出しているそうなので、消化の負担がほぼなし。
そして、高濃度の栄養素を摂ることが実現できるとのこと。
野草のエキスを抽出するときにはミネラルが沢山含まれている富士山の天然バナジウム水を使用しているので、ミネラル以外にも、ビタミン、抗酸化物質などがたくさん含まれていて、栄養価も豊富。
ファスティングって？
さて、では実際に酵素ドリンクを飲んでダイエットに挑戦しようと思った時、ファスティングという言葉に出会いました。
ファスティングすると
- 短期間でダイエットができる
- デトックスできる
というではありませんか！
これはやるしかありません。ファスティングするにはどうしたらいいのか？と調べていくと本当にすごい効果があるような気になりました。
ファスティングというのは、ご飯を食べずに、酵素ドリンクだけを飲んで凄く期間のことをいいます。
3日間のファスティングに挑戦する人が多いとのこと。
いろいろ注意点があるので、難しそうだし、何より酵素ドリンクしか口にできないなんて私にできるの？！と尻込みしてまう気持ちもありましたので、とりあえず、夕飯だけ酵素ドリンクに変えてみる。に挑戦してみました。
夕飯を酵素八十八選だけにしてみた
インターネットで注文したら5日ほどで届きましたヽ(=´▽`=)ﾉ
定期便というコースを選ぶとお安く手に入るので、そのコースでとってみました。定期便にすると、必要ないのに届くのかな？と心配になりましたが、公式HPに、定期便でもお届け7日前に停止を申請すると停止できるとのことだったので安心して注文！
他の酵素ドリンクよりはお高いイメージはありましたが、口コミなどを読むと、その効果が期待できるものだったので購入に至りました＾＾
味はというと…口コミに書かれていた通り、プルーンみたいな味でした。わたし的には、プルーンというか…野草の味というか…これが酵素か！！という味。。
うーん…食レポ下手くそすぎますね。。
飲みやすくはありません。でも、口に含んだだけで、なんだか効果ありそうな味。これだけを飲んで夕飯は食べないという事が本当にできるのか？！
と不安でしたが、びっくり！
案外、いけましたよ。
お腹が膨れるというわけではなく、なんだか満足感があるような感じです。
満たされているというか…。
はたして効果は？
夕飯だけを酵素八十八選に置き換えただけなので、ダイエットに成功した！！というような劇的な効果は当然ながらまだ得てはいません。
が！
なんだか、体が軽い♥そして心も軽い♥
体の中がいい感じです。
今後も、酵素八十八選続けて行きたいなと思います！
